Qi-Walking / Qi-Gong in der Natur

Qi-Walking ist eine schnell zu erlernende Methode für mehr Lebensfreude und Entspannung im Alltag.

Lockeres Gehen in der Natur verbunden mit einfachen Qi-Gong Übungen. Dieser Spaziergang hebt den Energie-Level auf sanfte weise an. Lockerungsübungen vor allem für das Becken aber auch für den gesamten Körper ermöglichen ein beschwingtes Gehen. Anders als beim „Nordic-Walking“ geht es hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern mehr um ein bewusstes gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers durch lockere Gelenke. Die Übungen sind aus dem Qi-Gong abgeleitet, mit dem Ziel Yin und Yang zu harmonisieren. Vertiefte Atmung, Selbstmassagen und Aktivierung einzelner Meridian-Punkte verschmelzen zu einem harmonischen Ganzen. Achtsame Schritte mit spezifischen Armbewegungen fördern Koordination und sorgen für einen klaren Geist.

Qi-Walking am Windgfällweiher

Unser Spaziergang führt uns eine Runde um den Windgefällweiher. Das Besondere an dieser Strecke: Der Untergrund ist eben, der Weg hat wenig Steigung. Der liebevoll angelegte Weg ist durch seinen weichen Untergrund wie geschaffen für uns.

Qi-Walking Privat-Stunde

Wenn es mal wieder schnell gehen muss, gehe langsam, nimm dir Zeit: FÜR DICH! Diese Auszeit gehört dir.

Ort: Windgfällweiher, Menzenschwand oder nach Vereinbarung

Dauer: ca. 60-75 Minuten

Qi-Walking zu einem Kraftort

Hin und wieder samstags machen wir eine ausgedehntere Qi-Walking-Runde zu unterschiedlichen Orten.

Dreisamtal / Freiburg / Hochschwarzwald

Dauer: ca. 3 Stunden

Qi-Walking als BGM am Arbeitsplatz / im Betrieb

Betriebliches Gesundheits-Management - kurz BGM ist gerade in aller Munde. Sie wollen auch in Ihrem Betrieb etwas nachhaltiges & sinnvolles anregen? Gerne komme ich zu Ihnen, und gestalte eine Einheit Qi-Walking speziell für Ihr Team. Bitte fordern Sie ein individuelles Angebot an.

Was bringt es dem Teilnehmer?

Die Lebensenergie steigern
das Chi der einzelnen Organe harmonisieren
Yin / Yang Kräfte ausgleichen
Körper durchlässig machen
Entspannung in der Natur / an der frischen Luft
Sich geistig klarer fühlen
das Immunsystem kräftigen
sich kontinuierlich ausdauernder, straffer und fitter fühlen
Die Teilnehmer setzen sich gezielt mit Ihrem Körper auseinander.

Warum ich Wert darauf lege, in der Natur zu üben:

Generell bietet die Natur viele Vorteile gegenüber dem üben in der Turnhalle. Wir bekommen eine extra Portion Sauerstoff. Außerdem entspannt allein das Gehen im Freien mit jedem Schritt. Die Natur holt einen ab und hat somit eine entspannende, meditative, kraftvolle und heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.