Achtsamkeit im Rhythmus der Natur

Hinterzarten | Samstag, 26. Juli 2025 | 14 Uhr
Windgfällweiher | Montag, 23.6. – 28.7 2025 | 20 Uhr

Die Wandlungsphasen durch körperzentrierte Übungen zu erfahren verhilft uns zu einem besseren Verständnis für uns selbst und die Natur mit Ihrem Jahreskreis.

Flexible Hüfte | Starke Füße | Lockere Schultern | Befreiter Nacken 

• Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen vor allem für das Becken.
• Lockerungsübungen für den gestressten Schulter- und Nackenbereich.
• Mentale Ausrichtung für einen ruhigen und fokussierten Geist.
• Achtsamkeits-Training des eigenen Körpers bei den Übungen.
• Botenstoffe im Wald laden unser Nervensystem zum Entspannen ein.

QiWalking zu einem Kraftort

QiWalking zu einem Kraftort

Hinterzarten: QiWalking zum Mathisleweiher. Zwischendurch werden im Stehen immer wieder Übungen angeleitet, die leicht zu erlernen sind, so dass alle direkt mitmachen können. Wir werden in die Stille der Natur eintauchen und uns von ihr verzaubern lassen.

Termin: Samstag, 26. Juli 2025 | 14-ca. 17 Uhr

Investition: € 35

QiWalking am Windgfällweiher

QiWalking am Windgfällweiher

Windgfällweiher: 30.6.: Nierenstärkendes Gehen | 7.7.: Leberregulierendes Gehen | 14.7.: Herzstärkendes Gehen | 21.7. Milznährendes Gehen | 28.7. Lungenstärkendes Gehen ♥ und bei allen Terminen wie immer: viele wohltuende Übungen.

Termine: Montags 20-21 Uhr

Investition: € 60 (für alle 5 Termine)

23. Juni: Kennenlerntermin für € 12

Mindest-Teilnehmer: 4 Personen  /  Maximale Gruppengröße: 8 Personen
Anmeldung erforderlich.
Ich behalte mir vor, die Veranstaltung abzusagen, sollte die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht sein oder die Wetter-Voraussetzung zu schlecht sein. Ich werde darüber rechtzeitig informieren und bereits geleistete Zahlungen zurückzahlen.

Folgende Kurse finden in Kooperation mit der VHS statt:

Freitag | 4. Juli 2025 | 15 Uhr | Kirchzarten-Burg | mehr Infos
Samstag | 5. Juli 2025 | 10 Uhr | Freiburg-West | mehr Infos
Freitag | 18. Juli 2025 | 15 Uhr | Gundelfingen | mehr Infos auf Seite 22

Die Elemente (Wandlungsphasen) im Jahreskreis erleben und Qi-Walking (Qi-Gong-Gehen) kennenlernen.

Die 5 Wandlungsphasen im Überblick:
Frühling „Element Holz“ Aufbruch / Neubeginn
Sommer „Element Feuer“ Expansion, Fülle, reifen
Spätsommer „Element Erde“ Ernte, Genuss, Dankbarkeit
Herbst „Element Metall“ sammeln, konzentrieren, reflektieren
Winter „Element Wasser“ Ruhe, in sich gehen